欢迎来到老年资讯网,专业的中老年人健康咨询网!
网站地图
加入收藏
设为首页
搜索
首页
老年人健康
老年人饮食
老年人养生
老年人用品
中老年广场舞
老年网
>
老年人健康
>
老年人健康讲究四慢
>
导航
>
老年人健康讲究四慢,2023老年人健康讲究四慢,老年人健康讲究四慢常识
老年人穿衣裤的松紧讲究多
“老年人穿衣裤的松紧讲究多”一文是小编为大家精心带来的,欢迎大家的阅读,希望本文内容能够给大家带来帮助,谢谢!文章目录一、老年人穿衣裤的松紧讲究多二、老年人穿衣的禁忌三、老人冬季戴帽有三大好处 老年人...
老年人拄拐杖讲究多 2020老人用拐杖注意什么
“老年人拄拐杖讲究多老人用拐杖注意什么”一文是小编为大家精心带来的,欢迎大家的阅读,希望本文内容能够给大家带来帮助,谢谢!老年人拄拐杖讲究多!老人上了一定的年纪之后,容易出现腿脚不便的情况,那么为什么...
老年人穿衣有什么讲究
老年人抵抗力比较低下,所以日常生活要注意细节。尤其是穿衣服,对质地、大小和样式的要求更高了。 老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选...
老年人穿拖鞋有什么讲究
很多人在外出后回到家就是换上舒适的拖鞋,那么对于老人来说他们穿什么样的拖鞋比较的好呢? 为了轻松和保持室内卫生,很多人从外面回到家里,立刻甩掉穿了一整天的皮鞋,换上一双宽松舒适的拖鞋。可是,对于那些已...
提醒:老人买拖鞋也有讲究
1、底不要太平太薄。上了年纪后,老人很多部位的肌肉都会萎缩,脚底也不例外,会变得干瘪一些。如果鞋底太薄,会硌得脚疼,鞋底太平,走路时,脚掌必须紧紧用力贴住鞋底。这会使脚部压力增大,导致足部因神经紧张产...
吃水果有哪些讲究?
水果在人们日常生活中是不可缺少的副食品,但是,吃水果也有许多讲究。那么,吃水果有哪些讲究? 人们通常认为,食用水果对身体肯定有益,而且多多益善,其实不然。有些水果是有害的,或者说在某些时候、对于部分人...
老年人养生 打盹有讲究
老年人打盹有什么讲究呢?老年人爱闭目养神,喜欢打盹,这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足,易疲劳,不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法,以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为,老年人...
老人用药讲究
吃药有很多讲究,是药三分毒是自古传下来的名言。尤其是老人吃药时更应该注意些。 一、先取食疗,而后用药 俗话说:是药三分毒,所以,能用食疗的先用食疗,此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食...
老年人“朝三暮四”享健康!
根据专家名人的养生经验,即早晨做好三件事,傍晚做好四件事。 朝三:早晨做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。 做一套呼吸操。清晨醒来,莫急于起床,先在床上做50次逆式呼吸,吸气时,提肛、缩阴、收腹、...
老年人吃饭的顺序有讲究
中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波对《生命时报》记者说,比如,如果老人习惯在饭前吃点点心,就可能影响到正餐的食欲。因为甜食糖分较高,影响消化,食后容易产生饱胀感,因此吃过后就什么也不想吃了。...
起床也要讲究“心理学”
你每天怎么起床?闹钟放床边,手机天天都定时,还是让家人每天早晨叫你?其实,中医指出,起床也要讲究心理学,长期被粗暴或不恰当的方式叫醒,会影响身心健康。 在被叫醒的那一刻,大脑需要完成一系列复杂的转换:...
老年人健康路上讲究“慢”
这是因为随着年龄的增长,老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化,各个组织和脏器功能逐渐退化,免疫功能不断下降。 走路要慢人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨...
老人补钙要讲究的方法
老人补钙不是简单通过饮食,或是服用补钙药片那么简单,老人补钙要讲究的方法,下面我们来看看老人有效补钙小技巧: 1、补钙的时间要注意,最好是在早晚饭后服用补钙产品 在饭后服用,因为吃完饭以后胃酸分泌是最...
饭后走走讲究很多
俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”确实,正常人饭后散步有益健康。 一般人可选择“普通散步法”,即用慢速行走,每次30分钟左右,可选空气清新的绿荫小道或公园,保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人...
老年人散步也有讲究
散步不就是走走路吗?其实不然,散步也有许多“学问”,特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说,散步更是有“讲究”。专家指出,患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时,最重要的是掌握好平衡。 人随着年纪增大,各...
老年人靠垫也有讲究
一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人为了防止腰痛,常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒说,用靠垫防腰痛也要讲究方法. 医生指出,首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰...
老年人吃水果讲究
水果不但可以美容养颜,而且有着很高的营养价值,是女人们所喜欢的。不仅女人爱吃水果,连老年人也不例外,但是专家提醒说:老年人吃水果的好处有很多,但是老人吃水果的讲究也蛮多的。尤其是香蕉,老人多吃香蕉的好...
上年纪的人吃肉也要有讲究
对于老人吃肉这个话题,很多专家的说法有些不一,有的认为上年纪的老人不宜多吃肉,但有的专家却认为老人适当的吃些肉对身体有好处,那么适合老人吃的肉类有哪些呢? 老年人到底能不能吃肉,怎样吃肉呢? 1、炖骨...
老年人养生应讲究“慢”
老年人养生保健在日常生活中,需坚持以下四“慢”。 走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟...
老人吃水果讲究多
大家都知道,水果有着很高的营养价值。那么吃水果有什么作用呢?水果可以美容养颜,可以加强人身营养,不仅女人爱吃水果,连老年人也不例外,但是专家提醒说:老年人吃水果的好处有很多,但是吃水果的讲究也蛮多的。...
老人喝茶讲究“早、少、淡”
喝茶、品茶是我国的一种传统文化,生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康,但老人要有所禁忌,应该讲究“早、少、淡”。 首先,以早上喝茶为宜。 经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大...
饭后饮茶散步摩腹需有讲究
吃完饭,人易犯懒,可坐着不动也不好。到底该做些什么?古语道:食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐。此句出自明郑宣的《昨非庵日纂》,大概意思是说用餐后要做三件事情,即饮茶、散步、揉腹,有益身体健康。但是...
老人健康路上讲究“慢”
这是因为随着年龄的增长,老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化,各个组织和脏器功能逐渐退化,免疫功能不断下降。 走路要慢人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨...
老年人吃肉大有讲究
老人吃肉,是一个很现实而敏感的话题,实际上不少老人是喜欢吃肉的,但又怕吃出病来。那么,老年人到底能不能吃肉,怎样吃肉呢? 1、可以吃但有讲究:肉类营养丰富,含有多种人体必不可少的物质,也是解“馋”的首...
老人生活要健康 注意“四慢”
为人子女,最盼望的就是家中老人身体健康,老人晚年需要格外注意养生保健。那么老人健康的生活需要注意哪些呢?生活中注意以下“四慢”,老人身体健康自然会有保障。 慢起身 老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为...
老年人冬季洗澡时间有讲究
洗澡是日常生活中必须做的工作,但是很多人都没重视过,洗澡也有很多的禁忌与注意事项,稍有不慎,很可能洗出一身的病。特别是老年人,由于各重要脏器随着年龄的增长而发生了许多变化,在洗澡这样的日常小事上,稍微...
老年人散步有讲究
每天清早都会遇到在公园里散步的老年人,他们有的悠闲的边聊天边散步,有的小跑着,还有的一边拍打着肩膀一边散步,那么老年人散步是不是也有讲究呢?小编小编通过专家了解,下面是老年人散步的一些注意点: 老人散...
夏天吃喝讲究消暑消滞
炎炎夏日,营养管理的功课应该怎么做?针对家中不同的成员需求,安利公司资深营养顾问李宗谕已经提前给家人制定了部分夏日餐单,在这里晒出来跟大家一起分享。其中的消暑祛湿汤和山楂麦芽消滞汤适合一家老小饮用,能...
元宵节跟汤圆的区别?吃元宵也有讲究
一眨眼,年过完了,元宵节来了。元宵节是中国的传统节日,每到这个日子,最让人想念的莫过于那香甜、软糯的元宵。 元宵并不是汤圆! 不少人就会认为元宵就是汤圆,煮出来都是白白的一个,里面包着甜甜的馅。可是,...
美食诱惑应细嚼慢咽保健康
现代人吃太好,甚至经常大鱼大肉,在美食诱惑下,经常会愈吃愈多、愈吃愈胖。 专家看法 医师表示,很多好吃食物多半油腻、不易消化,像这种情况就要细嚼慢咽、碎碎保健康,如此一来,一方面不但可望减轻肠胃负担,...
下酒菜原来有这么多讲究
不论是参加聚会酒席,还是独自小酌,都少不了下酒菜。不过,如何挑选下酒菜可是有讲究的。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、天津营养学会名誉理事长付金如,告诉你喝酒时不该点哪些菜以及什么菜最适...
老年人冬季注重“四保暖”
头部保暖于冬季天冷且有寒风,如果只注意身上穿得暖和,而外出时不注意戴帽子,身体热量会从头部散发,加上室内外温差大,人很容易受寒感冒。因此,冬季老年人外出时一定要戴好帽子。 背部保暖中医认为背部为肾脉所...
老年人吃东西常见的讲究有哪些?
人老了,身体各个器官的生理功能都会慢慢衰退,消化器官也不例外。大多数老年人的消化功能都会退化,此时,老年人吃东西需要特别注意,那么,老年人吃东西常见的讲究有哪些呢? 饮食要软一点、少一点、温一点,特别...
中老年人长寿四秘诀
中老年人健康长寿秘诀有很多,专家建议每天必须坚持做到四个“一”。 一瓶开水 即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人,每天要喝7~8杯水。有些人身上无光泽,过早衰老,是与身上缺水分不开的。成年人身体65%~...
老人健康穿衣有哪些讲究
老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。 夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通...
老年人四季进补原则
一年四季,春温,夏热,秋凉,冬寒。气候的变化,会给人体带来不同程度的影响。因此,机体的营养结构要随季节的变化予以协调,注意各个季节的科学饮食及食补方式,合理安排饮食。那么,老年人四季进补原则呢?就让网...
老年人冬季养生谨记“四戒”
老年人机体能力退化,抵抗力较弱,在疾病肆虐的冬季,老年人一定要做好保健养生,合理饮食,适当运动等都可以起到强身健体的功效。中医提醒,老年人朋友冬季养生一定要注意四戒。 一戒久视 人一到老年,眼目本已昏...
老年人为何吃的慢就能长寿?
有利减肥美容 日本大学牙科系教授赤坂守人说,咀嚼不精,是导致*增胖的重要因素。吃饭时细嚼慢咽,可使血糖增高,产生饱腹感,当食物的摄取量足够时,人就自然不再进餐了。如在吃饭时狼吞虎咽,则不易产生饱腹感。...
老年人春季锻炼有四不宜
春季是个适合锻炼的季节,尤其是老人,更应该在春暖花开的季节,出来活动一下筋骨,但是中医指出,老年人春季锻炼有四不宜。 一不宜早 初春,早晨气温低,雾气重。过早出户,*骤然受冷容易患伤风感冒或使哮喘病、...
老年人吃东西细嚼慢咽可有助预防痴呆
指导专家:日本明海大学齿学系教授、上滨牙科医院院长上滨正 有说法称,吃饭时细嚼慢咽多嚼几下有助于健康长寿,这种说法有没有科学依据呢?研究证实,这种说法是有道理的,老年痴呆症患者在咀嚼食物时注意细嚼慢咽...
饮食有讲究 让老年人朋友远离胃肠疾病
随着年龄的增长,身体各项机能逐渐的减退,消化功能也是如此,消化功能日渐减退,如果进食不当就会出现肠胃不适的症状,夏季本身就是胃肠道疾病的高发期,那么夏季老年人该如何做好胃肠道的保养呢?健康饮食是非常重...
老年人如何健康饮食?
老人要注意合理的调整饮食结构,最好遵循金字塔的饮食结构,平时要经常吃些玉米和面条,尽量做到荤素合理搭配,也要注意粗细的合理搭配,食物尽量做到充足营养的摄入,充足的营养物质,可以保护老年人的骨骼健康,也...
老年人健康的标准
关于健康的标准,从古至今众说纷纭。随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来,老年人身体是否健康主要从以下几方面看: 1、眼有神目光炯炯有神,说明视觉器官与大脑皮层生理功...
老年人饮食有讲究,蔬菜水果这样吃
人体的营养需求在不同的阶段是不一样的,一般,老年人营养需求和成年人不同,一方面是因为老年人的身体健康状况不一样,还有就是由于老人由于咀嚼不好,消化功能降低,身体的有些机能在逐渐的减退,因此老年人饮食有...
“健康四大基石”
世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为:情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。这是保障健康的四大基础,也是健康四大要素。老年人若能按此要求去做,可使老年常见病减少一半左右,会使人长寿。 1.克服不...
老年人怎样饮食健康
日常生活当中老年人应该注重自己的饮食,平时应该注意合理的进行调理,以免造成自身健康受到影响,并且,也要注意护理事项,民以食为天,平时大家需要注意健康饮食,有助于提高身体素质,那么,老年人怎样饮食才健康...
老年人应多做四类运动
负重训练益心脏 包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天...
老年人健康进食原则
三类热源营养素的比例,碳水化合物占总热能的79%,主要由米、麦及杂粮供应;脂类占20%,以含不饱和脂肪酸的植物油如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等为主;蛋白质占10%,以每千克体重1克为宜,必须有由肉、...
热门栏目
老年人需要的健康设施
老年人的营养健康
老年人健康床垫
中老年人健康朗读方法
老年人对健康知识的掌握
气候变化与老年人健康
老年人卫生健康
中老年人如何健康生活
老年人的口腔健康主要
身体健康的老年人血压
老年人健康状况变化
老年人健康管理辅助检查
老年人如何维持健康
老年人健康知识错误认知
老年人健康生活过
中老年人经铬健康操
老年人营养知识健康
中老年人健康与救护
老年人健康管理率为
老年人健康管理的作用
社会实践关于老年人健康
相关栏目
老年人慢病健康体检
老年人慢阻肺饮食
老年人慢养生
慢病老年人健康体检计划
老年人胃蠕动慢饮食
老人饮食四注意
慢阻肺老年人饮食禁忌
慢阻肺老年人的饮食
老年人饮食四多四少
老年人四大健康基石
老年人健康四大基石
老年人慢阻肺的饮食禁忌
老年人健康养生四个窍门
老年人饮食要四高
老年人饮食养生四要
老年人四高如何饮食
老年人四季艾灸养生
四月老年人养生
老年人四季饮食
老年人饮食四少
老年人四季养生保健
老年人四季饮食计划
老年人基本饮食四类
老年人四季饮食知识
老年人四季如何养生
老年人如何四季养生
老年人运动养生戒四久
老年人四季养生食疗
老年人饮食四个搭配
设计老年人四季饮食